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商品訊息簡述:
台灣政情藍綠兩岸交鋒－出訪專機上表態 蔡爭取2020連任
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旺報【記者林永富╱台北報導】
2020年大選逼近，蔡總統也表態爭取連任。接受美媒CNN專訪的蔡總統表示將競選連任。總統府發言人張惇涵19日稱，總統接受國際媒體專訪，為台灣發聲，向國際社會闡述兩岸關係及台灣在當中的關鍵角色。
另一方面，針對藍營人氣強將、高雄市長韓國瑜的直播內容，府院也接連回應開砲，總統府發言人黃重諺更在臉書暗指韓是「喝醉的土包子」，韓國瑜19日回應，「隨便他們講，他們狗嘴吐不了象牙」。
CNN專訪 蔡正式宣布
CNN報導，蔡英文在總統行政專機上接受該頻道記者瑞佛斯專訪時，公布打算競選連任的計畫，表示她想完成自己對台灣的願景。她表示，在任總統想為國家多做貢獻是很自然的事，在任總統也都想完成自己的理想與願景。
去年九合一大選民進黨大敗，但在專訪中，蔡總統認為兩岸關係不是去年敗選的關鍵，而是因為她上台後推動的艱難改革，包含年金與婚姻平權議題引發抗爭，「有人攻擊你，也有人批評你，你剛開始改革，這些人並沒有深切體會到改革成果」。
被問到這任期中是否有遺憾，她回應，剛執政2年花在跟選民溝通時間太少，「我花太多時間處理政務、訪問友邦，很多人認為我跟他們有點脫節。」
至於韓國瑜日前直播批蔡政府的兩岸政策，又重申「九二共識」是兩岸關係的定海神針，並指高雄發展重工業，「全台灣人都欠高雄人」，還批中央要求高雄重寫前瞻計畫補助款計畫。總統府發言人林鶴明18日稱「酒後直播不是好點子」，行政院長蘇貞昌批韓國瑜「半夜酒館開直播，滿嘴胡說」，黃重諺也在臉書暗酸韓國瑜是「喝醉的土包子」。
府院開砲 韓不對號入座
面對府院連接火力攻擊，前一晚夜宿彌陀區漁會，19日清晨巡訪魚市場的韓國瑜則回應，隨便他們講，他們狗嘴吐不出象牙，他接受一切批判，「如果沒點名，他就不對號入座；如果點名，就一笑置之。」
高雄市新聞局長王淺秋也表示，市長不可能喝幾口調酒就醉，沒有必要連庶民文化中，大家談心聊天的形式都被過度負面語言。現在重要的是中央地方通力合作，一起讓高雄更好，如果大家立場目標都一致，很多問題就不必擔心，「如果只是從利益角度來思考，才會有題。」
天涼吃火鍋 6原則享健康
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記者李佩玲／臺北報導
受到東北風增強影響，週五起北部及東北部天氣將稍微轉涼，最低溫約19度。天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。衛生福利部國民健康署提醒民眾，吃火鍋應掌握蔬菜要多吃、全穀雜糧吃適量、肉類選低脂不過量、少油調味選天然等6原則，才能吃得更健康。
食材、配料及飲料 小心熱量超標
火鍋經常使用的食材、配料及飲料處處隱含著陷阱，包括五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬等，且吃火鍋時也常搭配含糖飲料及各式甜點，整體來看，以吃到飽火鍋可能吃到的分量估算來說，1餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過1整天的熱量需求（60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取約為1800大卡），也就是說吃1頓，約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。
掌握原則安心吃 身材不走樣
為了不要經歷1個冬天就讓身材走樣，國健署建議民眾吃火鍋時應掌握蔬菜要多吃、全穀雜糧吃適量、肉類選低脂不過量、以水果取代甜點、少油調味選天然、少糖飲選乳品等6原則，不僅可以安心吃火鍋，也可減少身體負擔。
多攝取蔬菜及菇類 排便更順暢
國健署指出，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可比平常吃更多蔬菜以增加飽足感，尤其，多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，其富含的纖維素可幫助排便及維持腸道的健康。
豆類及其製品先嘗 最後才選擇肉類
火鍋主角肉類該如何選擇？國健署建議，除了所吃的豆魚蛋肉類食物分量總和，大小及厚度大約為1個掌心大外，選擇的優先順序可以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，應以雞肉、鴨肉等白肉，取代牛肉、豬肉等紅肉，且選擇脂肪含量較低的部位，例如以里肌肉片取代五花肉片。
昆布湯取代麻辣湯 3高不下肚
至於，火鍋湯頭部分，則建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照「我的餐盤」口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。
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