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商品訊息簡述:
研究：男生每次撐不到10下，心臟病風險暴增96%！
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（哈佛大學發表研究指出，男性若能一次進行40次以上的伏地挺身，將大幅減少未來的心臟病發作風險）
每日健康／國際編譯 郭家和
做不到40下伏地挺身？心臟病發作風險恐增加
中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心臟病的風險高低？哈佛大學最新的研究調查發現，男性如果做不到一定數量的伏地挺身，可能是心臟病未來發生的潛在警訊。
這項刊登在《美國醫學會期刊》的報告指出，能夠一次進行40下伏地挺身的男性，比一次只能做10下伏地挺身的族群，未來10年的心臟病風險降低了96%。哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales 指出，一般人可能以為伏地挺身是重訓動作與肌肉量有關，但其實這也是最簡單的測量心臟健康的方式，「你能做越多下的伏地挺身，罹患心臟病的可能性就越小。」
該研究指出，能夠每次進行10次以上伏地挺身的男性，與每次進行不到10次或更少的男性相比，罹患心臟病的風險明顯降低。而能一次進行40次以上的伏地挺身，罹患心臟病的風險下降最多。Kales教授與其研究摶隊，從2000年開始追蹤超過1,100名消防員的心臟健康，參與研究的男性平均年齡為40歲，平均BMI指標為28.7，在測試10年間共有37名男性因心臟病去世。
《延伸閱讀：床上老是「抬不起頭」？當心是心臟病前兆》
（哈佛大學新研究指出每次練習伏地挺身的次數，是男性心臟健康的指標，但專家仍建議每周練習4次40分鐘的有氧運動，才是保持心臟健康的正確之道）
伏地挺身決定心臟病機率？護心運動這樣練才正確
令研究團隊意外的是，男性進行伏地挺身的次數與心臟健康的關係，還高於與有氧能力（體內攝取氧進行運動的能力）之間的關係。不過，當前的標準測量仍是以壓力跑步機為準，該項研究只是觀察性報告，梅奧診所心臟內科教授佛萊徹醫師（Gerald Fletcher）也補充，伏地挺身的測試不能完全預測心臟疾病的發生可能。
不過，也有專家認為伏地挺身主要是針對特殊職業從業者的運動能力測試，例如警消、軍職或醫護人員，並不適用於一般大眾。不少人也因為肌肉、骨骼限制，無法進行伏地挺身。因此要評估心血管健康，也許不能單靠一項伏地挺身就貿然定論。
佛萊徹醫師指出，要想維持心臟健康，最重要的還是多練習25至30分鐘的有氧運動，例如跑步機練習、騎自行車、快走健走都。Guy Mintz博士則建議每周進行4次40分鐘的連續有氧運動，能改善血壓、膽固醇、體重、血糖，才是維持心血管健康的根本方式。
《延伸閱讀：6點後才吃晚餐或宵夜 心臟病發作機率高》
網路賣毒遭通緝 「蘆竹王陽明」拒捕還開直播
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桃園一名自稱「蘆竹王陽明」的通緝犯，在網路直播「賣毒品和K他命」，還教粉絲怎麼吸毒，警方到場抓人，通緝犯竟然又開直播，拍攝自己被抓的過程，還有粉絲到場聲援，讓警方直搖頭。
通緝犯李姓男子：「我們用郵寄的，低調喔！低調賣氣喔！0元標開始拍賣，笑氣一瓶0元，空了，只有罐子。」
網路直播賣K他命和笑氣，他是自稱蘆竹王陽明的通緝犯。
▼（圖／東森新聞）
警察vs.李姓通緝犯：「這個還要爭哦？就沒有啊！不然你跟我說這什麼？卡片啊！那上面白白的是什麼？你可以拿去驗啊！不然是鹽嗎？」
李姓男子被發布通緝，他在網路自爆說自己是史上最低調的通緝犯，直播被抓的過程，不少人叫他「李老師」，還說老師要小心。押回警局時，還有粉絲到現場目送他們心中的「李老師」，把通緝犯當成英雄。
李姓男子沒有工作，卻有收入來源，除了自己家境富裕之外，警方懷疑他利用直播販毒，用點閱率抽成，甚至仲介毒品買賣，只是這次法院裁定羈押，短時間內李老師恐怕無法在網路上會粉絲了。
（封面圖／東森新聞）
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