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北市免費老人健檢來了！ 4.5萬名額3月開搶
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▲108年台北市老人健檢即將開辦。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台北市免費老人健檢活動又來了，手腳得要快！台北市衛生局今（18）日宣布今年的老人健康檢查服務3月5日（星期二）開跑，今年特約醫院共30家，總計服務名額為4萬5200名；而特殊族群長者則自2月21日（星期四）早上7點至26日（星期二）晚上7點，提前開放網路取號服務。
台北市衛生局指出，特殊族群長者為台北市列冊關懷的長者，包括：65歲以上獨居長者、低收入戶、中低收入戶、身心障礙長者及55歲以上原住民，凡持有中華民國身分證並設籍台北市符合上述資格長者，皆可由本人或家屬於台北市衛生局網路取號系統取號（網址為：https://aged.health.gov.tw）。
民眾也可撥打台北市衛生局老人健檢免費電話諮詢專線0800-031-889，諮詢時段2月18日（星期一）至3月24日（星期日），每日早上7點至晚上7點，將有專責客服人員提供諮詢服務及協助於網路系統上取號。
台北衛生局強調，今年度針對失聰（失去聽力）長者額外提供傳真預約取號服務，符合資格者，可於2月21日（星期四）至26日（星期二），透過傳真服務專線（03-3019799）提供姓名、身分證字號、出生日期、欲前往健檢的醫院（依序三家）及聯絡方式（傳真電話或電子郵件信箱）等資料，將會有專員於收到傳真資料後協助進行取號登記作業，並於完成後通知長者取號號碼以及前往醫院登記健康檢查日期與相關注意事項。
台北市衛生局局長黃世傑提醒，至於一般65歲以上設籍於台北市的老人，則自3月5日（星期二）早上7點起開放網路取號及醫院現場登記服務；其中網路開放時段為3月5日（星期二）早上7點起至12日（星期二）晚上7點止（或醫院額滿為止），且台北醫學大學附設醫院、萬芳醫院及台北馬偕醫院等3家醫院今年取號服務完全採用網路登記，未開放現場登記。
台北市今年同樣提供A、B兩套老人健康檢查方案，供長者擇一受檢，A套每年皆可選擇，但若去年已選擇B套（含腹部超音波）方案的長者，今年只能做A套，需間隔1年才可再選擇B套；另外，如果今年尚未施做成人預防保健服務者，亦可和台北市老人健檢一併施做。
照片來源：翻攝自Pixabay
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防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力
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【華人健康網文／亞東醫院神經醫學部邱奕華醫師】自律神經失調，現在似乎成了一種文明病，困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有，從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡眠障礙，每個人的症狀差異很大。然而這種看不見摸不著的疾病，究竟是什麼樣的疾病，哪一科的醫師才是真正看自律神經失調最專長的醫師呢？
如何調適情緒與壓力的抗衡
1.規律運動養成
我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。
2.保持正常作息
平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。
3.良好生活習慣
良好的飲食習慣、均衡飲食，避免過量飲酒或是攝取過量咖啡因（建議攝取咖啡因含量每天不超過300ppm）。
4.重視時間管理
當時間運用與安排不當，易導致挫折與壓力，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。
5.尋求紓壓管道
想防止壓力累積過多，適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，如：郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣等。若因忙碌而犧牲紓壓時間，容易累積壓力，使身心狀態失衡。
6.學習放鬆技巧
簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，如：腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。
正確尋求相關專科醫師的協助
所以如果懷疑自己有自律神經失調症狀的病友，請儘快請家庭醫師或家庭醫學科醫師，做初步的評估或轉介。請不要再為了全身上下多重系統的症狀，奔波於各科做無止境的檢查。針對根本的原因治療，這樣才能讓這些擾人的症狀，早日獲得改善。
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