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臺南衛生局攜手南臺科大 把關食安
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工商時報【文╱郭文正】
由臺南市政府衛生局主辦、南臺科技大學執行之「107臺南市食品安全衛生管理體系」成果發表會於2月19日上午舉辦,成果發表會邀請臺南市衛生局副局長黃文正、臺南市食品安全自主管理聯盟協會、HACCP協會、HACCP學會及台南市各食品業相關公會理事長與多家優良示範廠商與會,由南臺科技大學校長盧燈茂主持,展現計畫執行成果。
臺南市政府衛生局黃文正副局長表示,食安風險來源為食品業者,基於企業社會責任,食品業者理應承擔最大的風險防範責任,因此第一級業者自主管理更顯得重要,計畫亦結合產、學、研成立輔導團,協助臺南市食品業者強化現場環境衛生管理、協助業者登錄制度建置、及媒合一級品管,提升自主管理能力。
南臺科大校長盧燈茂表示,該計畫邀請南臺灣各大專院校之食品及品管專長教師、食品技師、營養師、具食品廠驗證經驗之專業人員共計88名,培訓成為合格食安輔導員,透過計畫之執行如同在台南市形成食安保護傘,可以降低食安風險,臺南市政府衛生局與南臺科技大學也將持續關注食安議題、強化業者自主管理能力,期望能擴充食安保護傘的觸及範圍,形成台南食品的食安守護網絡,並以此作為創建食品業永續發展的基石,提升臺灣食品業者的全球競爭力。
防癌、排毒地瓜全包了!但你知道為什麼「過午不能吃」嗎?
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地瓜是排毒餐常客,但除了地瓜稀飯、烤地瓜,地瓜還能變出哪些創意料理?
膳食纖維是白米的10倍
地瓜富含膳食纖維,一碗地瓜的熱量約與一碗白米飯相等,但100克地瓜含2.4克膳食纖維,約為白米的10倍之多,如果地瓜連皮吃,纖維更豐富。
萬芳醫院營養師吳思諭指出,一般人就算每天攝取三蔬二果,纖維攝取量仍嫌不足,但是加上三餐各半碗地瓜,就能達到一天攝取20~30克膳食纖維的建議量。
攝取的纖維多能促進腸胃蠕動、清除宿便,降低發生便秘、痔瘡的機會,這就是地瓜有防癌、排毒功效的原因。
此外,地瓜還含有維生素A、C、鉀、鈣和β胡蘿蔔素等營養素,尤其β胡蘿蔔素能抗氧化、減少自由基對身體的傷害,降低心血管疾病風險。
吳思諭建議,可將白飯與地瓜以1:1比例搭配,較不會因突然改變主食而不習慣,或將地瓜當食材入菜也是好方法。
過午不食地瓜的理由
曾經風行一時的地瓜餐是將地瓜當早餐的主食,地瓜與米飯的比例為2:1,還要搭配兩種當季蔬菜和一種當季水果,才是充滿元氣的地瓜餐。地瓜餐創始人陳堅真在《時食養生法》一書中強調,養生不能只靠吃地瓜,還需多攝取蔬果,且她堅守「過午不食地瓜」原則,因地瓜所含的糖分仍高於米飯。
糖尿、腎臟病患者少吃地瓜
看似營養豐富的地瓜並非人人能吃,如糖尿病、腎病患者必須限量攝取。
地瓜豐富的纖維能促進腸胃蠕動,若腸胃不適就不建議吃;雖然膳食纖維能穩定血糖、血脂,但糖尿病患者攝取地瓜的份量仍需視病情由營養師建議,避免吃太多讓血糖升高;地瓜中也富含鉀,腎臟病人也要控制攝取量。
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