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商品訊息簡述:
微甜≠微糖！豆漿3大陷阱你知道多少
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豆漿，是現在不少人的心頭好，其富含的高營養價值，不論是充當減肥時的替代飲品，或是運動、重訓後的增肌營養補充，都相當適合，有些人為了健康，甚至會選擇低糖、無糖的豆漿，但關於豆漿的幾個陷阱，你知道多少？
陷阱一：微甜≠微糖，小心2瓶就糖超標
喝飲料時，我們常會選擇「微糖」來避免攝取過多糖分，而食藥署《包裝食品營養宣稱應遵行事項》也規範，「微糖」定義應為糖小於2.5公克／100毫升，但根據董氏基金會食品營養中心發佈的一份「百款豆漿大調查」報告，其針對國內市售115件豆製飲品（105件液態豆漿／豆奶、10件豆漿粉）進行營養成分檢視，結果發現，有些豆漿會標示「微甜」而非「微糖」，食藥署表示，「微甜」屬消費者個人口感，並不需符合「微糖」小於2.5公克／100毫升之規範定義，因此含糖量可能過高，容易誤導消費者。
另外，此次調查中含糖量前3高的液態豆漿，每瓶添加糖皆大於23公克，等於喝2瓶就快超過每日糖攝取上限，不容小覷。（依國健署建議，成人每日建議糖攝取50公克以下）
（無糖豆漿／豆奶，蛋白質含量最高前11支一覽表。圖片來源：董氏基金會提供）
豆漿可以取代牛奶嗎？
董氏基金會營養師莫雅淳指出，許多人會用豆漿取代牛奶，但其實兩者並不衝突，牛奶富含的營養素如鈣質、維生素B2等是豆漿所沒有的，因此豆漿與牛奶每日都可各喝1～2杯。
台灣營養基金會執行長吳映蓉也表示，牛奶含有較高的鈣質、蛋白質，但是豆漿當中也有能夠促進鈣質吸收的營養素，而且豆漿含有的卵磷脂又比牛奶豐富許多。因此，以營養學的觀點來看，任何食物都有其營養價值，只要適當的攝取，就不會造成任何疾病。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
開房被收清潔費 女怒留負評！飯店無奈：3P玩得滿床血
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竟惡人先告狀！中國大陸一名女子，去（2017）年在一間飯店訂了雙人房，入住退房後她在網路上留下1星評價，還怒批飯店的環境一般、床不乾淨，大批網友跟風怒罵飯店，讓飯店方實在不堪其擾，只好跳出來打臉，女子當天不但帶2男入住，還在床上留下一堆血跡及沾血保險套，才終於讓真相大白。
▼（示意圖／翻攝自pixabay）
由於溝通無效，飯店直接從押金中扣除清潔費，這個舉動引來了何女不滿，飯店方無奈表示，如果房間髒亂讓客人不滿意，客人隨時都能告知櫃台換房，或直接讓他們退款，「但您三個人玩的還蠻開心的，怎麼會說我們的房間不乾淨呢？」最後也表示「不會屈服任何一個差評」，遭打臉的何女才連忙刪文向飯店道歉。
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
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