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商品訊息簡述:
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】午飯後趴睡小憩片刻，是不少上班族與學生補眠，為下午儲備精神的提神妙方。但臨床上卻發現，有不少民眾經常會抱怨，每次午睡後，不僅沒辦法成功提神，睡醒後更是全身痠痛不已，到底是怎麼回事呢？
【專家小叮嚀】：
除了以上要點外，張軒彬博士也提醒大家，有些人在趴睡時，常習慣把眼睛靠在手臂上。但值得注意的是，這樣的動作對於原先就有眼壓高、高度近視、視網膜剝離問題的朋友，恐因壓迫而使眼壓飆高，增加不適的發生，要多加留意！
另外，其實想要藉由午睡來提振精神，並非越久越好。事實上，過去就有研究證實，午休只要花10～20分鐘小瞇一下，便能有效提升人體專注力與生產力！如果午睡超過30分鐘，反而會進入睡眠遲鈍期（sleep inertia），讓腦袋昏昏沉沉，更不容易恢復精神，故午休時間仍應適度為宜。
【延伸閱讀】
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MLB》洋基一直想送走的葛雷 其他球隊虎視眈眈
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去年季中紐約洋基向奧克蘭運動家換回先發投手葛雷（Sonny Gray），但本季他狀況不佳，整季留下11勝9敗、防禦率4.90的成績，整季狀況起伏，8月份先發出戰金鶯2.2局狂失7分自責分後，更是被教練團移出先發輪值名單，看到葛雷今年的狀況後，也讓洋基總管「現金男」凱許曼（Brian Cashman）公開表示要兜售葛雷。
儘管葛雷本季在洋基表現不盡理想，但其實有許多球隊對他仍是感到興趣，上個球季有3名棒球分析員觀察葛雷的表現，他們認為29歲的葛雷是有市場價值的，如果洋基真的不願留下葛雷，那麼凱許曼或許可以透過交易他，為洋基換到其他的戰力。
Why potential Sonny Gray trade haul could surprise Yankees https://t.co/dA1jbPwCEXpic.twitter.com/ghvM3Dw4pe
— Usa Today (@usatodaypost) November 10, 2018
另外，有一位國聯的分析員也指出，只要葛雷離開紐約，可能會有球團會認為他明年球季能夠谷底反彈，重新找回過去的身手，看看今年葛雷主、客場的投球成績，本季主場出賽15場，其中有11場先發，拿下4勝4敗、防禦率高達6.98，至於今年客場的表現，葛雷15場比賽先發12場，拿下7勝5敗、防禦率3.17的合格表現，分析員也補充，葛雷還年輕，而且有不錯的投球品質，讓他離開洋基球場或許是個不錯的選擇。
葛雷今年球季的年薪是650萬美元，根據《MLB Trade Rumors》網站的預測，經過第3年薪資仲裁的葛雷年薪將上看910萬美元，這對於一支明年團隊薪資不想超過豪華稅門檻，另外又想補強先發投手的洋基來說，勢必會是筆多餘的花費根據消息指出，目前對葛雷有興趣的球隊有多倫多藍鳥、亞特蘭大勇士、辛辛那提紅人、密爾瓦基釀酒人和舊金山巨人。（推薦閱讀：MLB》小熊也想大清倉？ 想要布萊恩可以上桌談）
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