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吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
NBA／老鷹新秀車被塞爆米花 林書豪：這就是菜鳥的生
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在NBA裡，新秀遭到學長們惡整可說是常有的事，而其中最慘的莫過於自己的新車被用爆米花徹底的淹沒，老鷹超級新星Trae Young(楊)近期就遭到了爆米花的洗禮。而作為他的隊友，林書豪顯然有些幸災樂禍，認為這就是菜鳥的生活。
Young在大學時期威風八面，不少人認為他是下一個Stephen Curry，而他來到老鷹後，也的確展現未來基石的潛力，打出了不錯的比賽內容。
今年7月，Young花了13.8萬美元購買新車，但學長們當然不會錯過這個整他的大好時間，直接用爆米花塞滿了車內，讓Young看到時只能苦笑。
而在一旁的林書豪則是笑著把Young的糗事給記錄下來，另外他還吃了一口車內的爆米花，認為吃起來還不錯。
其實不只是Young，去年「希臘怪物」Giannis Antetokounmpo也有用這招整過Sterling Brown，以懲罰他沒有完成菜鳥的義務。
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