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商品訊息簡述:
研究：男生每次撐不到10下，心臟病風險暴增96%！
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（哈佛大學發表研究指出，男性若能一次進行40次以上的伏地挺身，將大幅減少未來的心臟病發作風險）
每日健康／國際編譯 郭家和
做不到40下伏地挺身？心臟病發作風險恐增加
中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心臟病的風險高低？哈佛大學最新的研究調查發現，男性如果做不到一定數量的伏地挺身，可能是心臟病未來發生的潛在警訊。
這項刊登在《美國醫學會期刊》的報告指出，能夠一次進行40下伏地挺身的男性，比一次只能做10下伏地挺身的族群，未來10年的心臟病風險降低了96%。哈佛大學公共衛生環境健康教授Stefanos Kales 指出，一般人可能以為伏地挺身是重訓動作與肌肉量有關，但其實這也是最簡單的測量心臟健康的方式，「你能做越多下的伏地挺身，罹患心臟病的可能性就越小。」
該研究指出，能夠每次進行10次以上伏地挺身的男性，與每次進行不到10次或更少的男性相比，罹患心臟病的風險明顯降低。而能一次進行40次以上的伏地挺身，罹患心臟病的風險下降最多。Kales教授與其研究摶隊，從2000年開始追蹤超過1,100名消防員的心臟健康，參與研究的男性平均年齡為40歲，平均BMI指標為28.7，在測試10年間共有37名男性因心臟病去世。
《延伸閱讀：床上老是「抬不起頭」？當心是心臟病前兆》
（哈佛大學新研究指出每次練習伏地挺身的次數，是男性心臟健康的指標，但專家仍建議每周練習4次40分鐘的有氧運動，才是保持心臟健康的正確之道）
伏地挺身決定心臟病機率？護心運動這樣練才正確
令研究團隊意外的是，男性進行伏地挺身的次數與心臟健康的關係，還高於與有氧能力（體內攝取氧進行運動的能力）之間的關係。不過，當前的標準測量仍是以壓力跑步機為準，該項研究只是觀察性報告，梅奧診所心臟內科教授佛萊徹醫師（Gerald Fletcher）也補充，伏地挺身的測試不能完全預測心臟疾病的發生可能。
不過，也有專家認為伏地挺身主要是針對特殊職業從業者的運動能力測試，例如警消、軍職或醫護人員，並不適用於一般大眾。不少人也因為肌肉、骨骼限制，無法進行伏地挺身。因此要評估心血管健康，也許不能單靠一項伏地挺身就貿然定論。
佛萊徹醫師指出，要想維持心臟健康，最重要的還是多練習25至30分鐘的有氧運動，例如跑步機練習、騎自行車、快走健走都。Guy Mintz博士則建議每周進行4次40分鐘的連續有氧運動，能改善血壓、膽固醇、體重、血糖，才是維持心血管健康的根本方式。
《延伸閱讀：6點後才吃晚餐或宵夜 心臟病發作機率高》
超新星歌華人新秀唱大賽 ?動
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為發掘華裔歌唱新星，由美國超新星娛樂公司主辦的「第七屆超新星全美華人新秀歌唱大賽」，即日起在法拉盛啓動並接受報名；美國超新星娛樂公司總裁阮健華表示，歡迎16至28歲熱愛唱歌、享受舞台的在美華人踴躍報名，今年將選出前三名選手參加「第一屆超新星全球華人歌唱大賽」。
阮健華日前在記者會上表示，今年美國超新星娛樂公司舉辦的歌唱大賽，將注重發掘和培養人才，除了選出三名2019超新星全美華人新秀外，也將拓展至國際舞台，舉辦第一屆超新星全球華人歌唱大賽；他介紹，此能讓世界各地歌唱高手聚集紐約，通過競爭贏得歌唱決賽的選手，將與中國經紀公司簽約、一圓星夢。
阮健華表示，全美華人新秀歌唱大賽為擁有歌唱天賦的華裔年輕人提供全面且專業的比賽平台，對於不斷尋找新機會，想在娛樂事業上發展的民眾，都可積極報名；他也說，兩項歌唱大賽都將錄製成系列節目，包括選手個人心得分享、與音樂導師互動的教課過程，還有比賽幕後花絮等，其視頻都將在超新星「新浪微博」專頁播放。
超新星全美華人新秀歌唱大賽由上海籍音樂家房飛擔任音樂總監，阮健華說，比賽將於1月19日在皇后劇場舉辦，而前三名晉級至的全球華人新秀歌唱大賽，將於3月9日在康州金神大賭場進行；凡有華裔血統、合法居美、年齡在16至28歲的青少年，都可參加超新星歌唱大賽，他也強調，全球華人新秀歌唱大賽參賽者，其年齡限制為16至35歲。民眾可致電(917) 686-0866了解更多詳情。
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