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穴位按壓 改善假期後焦慮感
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【健康醫療網／記者萬博超報導】今（ 2019 ）年還有五個連續假期，很多人放假時四處遊玩，或熬夜追劇、晚睡晚起，收假後要回職場學校時，常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示，不妨藉由按壓穴位，減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
醫師建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
刺激穴位 促分泌腦內啡
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
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（影音）NBA／安比德42分 七六人延長賽險勝
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來源：House of Highlights
前三節打完領先11分的七六人，眼看第四節勝劵在握，沒想到卻被黃蜂上演大反擊，雙方一路廝殺到延長賽，七六人才在驚濤駭浪中以133比132拿下勝利。七六人取得二連勝，黃蜂則是結束二連勝。
安比德（Joel Embiid）全場18投11中，包括22罰19中，狂攻本季新高42分，另外還有18籃板4助攻4阻攻的表現，其中有21分出現在第四節和延長賽。這也是安比德生涯第三次單場突破40分，距離生涯最高得分紀錄僅差4分。
西蒙斯（Ben Simmons）此役繳出22分13助攻8籃板3阻攻2抄截的全能數據，薩里奇（Dario Saric）拿下18分9籃板，瑞迪克（JJ Redick）得到17分。七六人整場比賽命中率達到48.4%，傳出33次助攻，賞給對手15記「麻辣鍋」。
黃蜂在第二節被七六人殺出一波攻勢，上半場讓對手得到65分，陷入15分落後劣勢，儘管第三節黃蜂試圖搶分，但差距還是沒有明顯縮小。前三節狀態普通的沃克（Kemba Walker）在第四節覺醒，一人獨拿19分，幫助球隊一度超前領先5分之多。
但安比德不甘示弱，個人連拿5分，和沃克形成雙槍對轟局面；終場前25.9秒，安比德兩罰俱中，七六人將比分扳平。接下來沃克和瑞迪克出手都未命中，比賽也進入延長。安比德、西蒙斯和瑞迪克在延長賽聯手包辦七六人全部的14分，最後仍是驚險勝出。
沃克攻下30分9助攻7籃板，其中有22分出現在第四節和延長賽，不過他在延長賽最後三分出手遭到西蒙斯封阻，無緣追平比分；蘭姆（Jeremy Lamb）拿到17分，賽勒（Cody Zeller）14分。
黃蜂替補球員合力拿到63分，貝肯（Dwayne Bacon）拿到15分，基德•吉爾克里斯特（Michael Kidd-Gilchrist）12分12籃板，厄南高梅茲（Willy Hernangomez）14分，蒙克（Malik Monk）12分4助攻3籃板。
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