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商品訊息簡述:
吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
中職／連2場小兵立大功 郭永維：沒想過的劇本
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從總冠軍賽到台日交流賽，郭永維成為意料之外的伏兵，稱職演出小兵立大功的戲碼，也為他的信心帶來很大的提升，談到首次出征國際賽就對日本隊敲出2支安打，他說：「這是我沒辦法想像到的劇本。」
郭永維今年例行賽並未開轟，卻在總冠軍賽第5戰敲出全壘打，已經掀起話題，他接著隨中職聯隊出征福岡巨蛋對戰日本隊，再於第5局一、三壘有人時，從岩貞祐太手中敲出安打，為中職聯隊首開紀錄，敲開單局5分大局。
接連成為勝利功臣之一，郭永維說：「從台灣大賽的那支全壘打後，信心就有很大的提升，帶著那樣的感覺去打國家隊，這次去日本的感覺都很好。」
11月接連演出驚奇劇本，在總冠軍賽敲全壘打，以及面對日本隊敲出2支安打，哪個劇情更夢幻？郭永維說：「兩個都很夢幻」，但想了一下還是選了面對日本隊的2支安打，「第一次參加國際賽，就有這麼好的表現，這是我沒有辦法想像到的劇本。」
劇本之外的支線發展，還包括他在總冠軍賽的全壘打球直擊放在中左外野全壘打牆上的汽車，為他賺進額外大禮，儘管還不知何時會到手，但郭永維已經做好打算，他笑說：「我不缺車啦，我會賣掉，已經有人要跟我買了。」
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